jak poznać

No qwa, ale po takim czasie od strzału ? Kto jak kto ale Ty Arek powinenes wiedzieć ile działa np cjc z dac ;) Te wyniki malo mówią bo bierzesz femare, która może uposledzic syntezę igf przez wątrobę, nawer Bold może to zrobić, choć z drugiej strony znam chłopaka który przy niewykrywalnym estrogenie po letrozolu mial wywalony w kosmos wynik igf [...]

w koncu udało się poznać, a teraz 11 stycznia zapraszam do Oświęcimia ;) No dokładnie, wreszcie. Zorbie wszystko, aby dotrzeć tym razem. Tam, to już nie ma innej opcji jak z noclegiem. Jakieś nocne atrakcje sa przewidziane ? %-)

FAZA DRUGA : FAZA DRUGA-JAKOŚĆ Jako, że moim głównym celem na najbliższy rok jest dołożenie ok.10kg dobrej jakości mięśni i przejście z „80-tki” do kategorii 90kg,każdy szczegół mojej diety, suplementacji oraz treningu musi być bardzo dobrze przemyślany, nie mogę pozwolić sobie na choćby tydzień samowolki i odpuszczenia [...]

To prawda, nie ma zarejestrowanych przypadków udowadniających skuteczność JKD jako sztuki walki, natomiast jest udowodniona unikatowość, właśnie po przez strukturę,dlatego dziwi ludzi dlaczego taka pozycja a nie inna? Owszem, zgadzam się, że wysunięta noga jest narażona na wyeliminowanie, ale w JKD nie należy niczego przekładać ponad szybkość. [...]

[...] Komentarz Nie kupię już słonecznika łuskanego. Jest zdradliwy jeśli chodzi o kalorie i można nieźle przesadzić. Właściwie podchodzę kilka razy na dzień i sobie wrzucam jak do śmietnika, nie liczę tego a potem jest niezła nadwyżka. Na to muszę uważać! SUPLEMENTACJA - przed śniadaniem – cm3 (4 kaps.) - przed treningiem – DS – CRAZE (1/2 [...]

Ludi, chciałbym poznać twoją opinię i ogólnie odczucia co do J/NJ, czy warto ją stosować podczas redukcji? I jak to w końcu jest z tymi godzinami, ile ma być tej głodówki i ile ma trwać okres jedzenia?

[...] bedzie cienko...brak motywacji + zmeczenie + zly humor + kontuzja nogi = niechęc do treningu. jednak mysle ze prawdziwych sportowcow mozna poznac po tym ze trenuja nie tylko jak im sie mocno chce itd ale potrafia potraktowac to jak rutyne i robic w takich sytuacjach jak ja mam np. teraz. jade dalej ale nie wiem czy dojade... za pierwszym razem [...]

obliques ,a po czym poznać ,że dany trening jest na mase po ćwiczeniach po ilości powtórzeń i serii?Czy jak do tych cwiczeń dałbym np.15pow. to wtedy byłby raczej na redukcję?Myślisz ,że mogę teraz ćwiczyc na masę ,a od nowego roku na rzeżbę, dobry bedzie taki układ ? Dzien2. 1a przysiad sumo 4x6-8 :40-8pow.,52kg-8pow,62kg-8pow.,72kg-6pow,76x2 [...]

tokoks-nie napisalem wprost ze plaska jest slabym cw-ale porownujac ja do dipsow itp. tak jest.Poza tym napisalem ze dla niektorych osob jest dobrym cw.-wiec nie jest regula ze to slabe cw. bo zdarzaja sie wyjatki. Poczatkujacy jak najbarddziej powinni wykonywac to cw.-by poznac swoj organizm-i ew. zmieniac plaszczyzny-jak to np zrobil Dorian.

Cześć Damian, miło było poznać i chwilę wspólnie pokręcić. Jak dla mnie wyczyn niewyobrażalny, szczerze podziwiam! Szkoda incydentu z pieszym. Mam nadzieję, że za mocno nie ucierpiałeś, ale skoro na następny dzień wpadło ponad 100 km to wszystko jest ok;) Brawo za rozsądną decyzję o zakończeniu akcji, zjazdy w tym miejscu po zmroku do [...]

Burzę, dyskutujemy przecież :-) Po prostu chce poznać kanon osoby dożywionej, jak powinienem wyglądać żeby tak było. Nie wykluczam, że może postaram się powalczyć o taką sylwetkę. :-) Obecnie ważę 75kg przy wzroście 186cm. Jeśli aby być dożywionym muszę dodać 10kg to ok, dajcie znać :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-10-22 08:35:43

Burzę, dyskutujemy przecież :-) Po prostu chce poznać kanon osoby dożywionej, jak powinienem wyglądać żeby tak było. Nie wykluczam, że może postaram się powalczyć o taką sylwetkę. :-) Obecnie ważę 75kg przy wzroście 186cm. Jeśli aby być dożywionym muszę dodać 10kg to ok, dajcie znać :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-10-22 08:35:43 Jako [...]

[...] przynajmniej do czasu aż dzieci podrosną , mieliśmy z żoną wpaść i wykorzystać Bon turystyczny na hotele i zaszaleć w weekend ( wiem cebula z tym bonem hehe )Niestety jak dwa tygodnie temu najmłodszy dzieciak trafił na kwarantannę tak tydzień temu syn a aktualnie wszyscy jesteśmy na kwarantannie ;);) . Echhh. Jakub podeślij mi na [...]

[...] Dlugie wybieganie - wolne, w 2 strefie czyli dolnej polowce strefy tlenowej - najczesciej do celow nie maratonskich - zaleca sie do 2,5 godziny. Dojscie - mozna zrobic tak jak piszesz, dodawalbym po 10 minut bo po 5 to wyjdzie dluuugo ;) Jesli przygotowania sa maratonskie, wlaczamy conajmniej kilka dluzszych niz 2,5 godziny wybiegan [...]

[...] o "mleku" z orzechow i innych roslin. Pomijajac komicznosc nazywania produktow pochodzenia roslinnego mlekiem wlasnie, ciekaw bylem zwyczajnie po ludzku po co to komu - jak rozumiem to wazne w kontekscie weganizmu, bo wegetarianom chyba mleko nie wadzi. Ale zeby cos krytykowac, to trzeba to poznac, wiec z polki w sklepie zlapalem jedna [...]

[...] wielu się zniechęca by się go uczyć, nie rozumie a w końcu uważa że jest nieefektywny. To moje zdanie. Według mnie jest to esencja JKD. Staram się ją zgłębić i poznać jak najwięcej. Narazie zaczynam od podstawowych technik a także staram się wykąbinować w jaki sposób możnaby je połączyć z innymi strefami kombatu. Światełko pokazał mi Sifu [...]

[...] z Tobą wyskoczę ale to raczej w Kraku albo przy innej okazji, bo wtedy do W-wy raczej nie dam rady przyjechać A co do meritum to przeczytaj ten wątek w tradycyjnychy Tak jak pisał Wuxia tu nie chodzi o żadną napinkę, wręcz przeciwnie! Tyle się gada, że tradycyjni nie chcą sparować, że "wprawdzie nie wiem o co w tym chodzi ale..." [...]

Gwid zrobiłeś się na Brada Pita - nic nie zmieniaj, ciesz się sylwetka, żyj, nie kombinuj %-) weź się za jakieś starty, zawody (biegowe, rowerowe, jakiekolwiek) - posmakujesz czym jest satysfakcja i utrzymasz sylwetkę przy treningach. To jest to co ja bym robił na Twoim miejscu - oczywiście szanuje Twój wybór mas i redukcji. Spokojnie Ron nie [...]

[...] policjant? Tak co niektórych w gardło szczypie ten wyraz? Wielu policjantów nie ma nic przeciwko "psom". A określenie "prawdziwy pies" traktuje bardziej jako "komplement" a nie zniewagę. Aczkolwiek bezpieczniej o policjancie mówić właśnie policjant a nie pies - przynajmniej w jego obecności :) (tak naprawde pod [...]

[...] pozniej do 2xtyle do 1 kyu wlacznie za 1 dan ok 3-10 tys w zaleznosci gdzie sie zdaje (europa lub Japonia) glownie tutaj sa koszty obozu i pobytu - do japoni przelotu ja sie jakos tym nie przejmuje czy to jest 50 czy 100 - wzciagam kase place:) u nas koszt wynosi treningu 50 zl na miesiac jest relatywnie niski w porownaiu z innymi klubami w [...]